邓州美女妈妈传授瘦身经验了..
邓州美女妈妈传授瘦身经验了.. 这绝对是一位美女妈妈她的身材告诉了瘦身成果是相当的理想！2011-7-21 21:48:04 上传
下载附件 (38.43 KB)
“减肥”这词貌似女人都离不开的话题
我也干过这事儿，嘿嘿
特别是生完乐言后
我真的不怎么愿意在镜子里正视自己
因为变化实在太大（我怀孕至到生产足足比孕前胖了52斤）
但是给乐言喂母乳的时段我没
去想过减肥这事儿，我怕会影响奶水质量。
SO
真正开始我的产后瘦身
是从休完4个半月产假来上班的时候。
依照运动+控制饮食的办法（坚决不吃减肥药）
只用了7个月的时间我就恢复到
孕前的体重我由衷的佩服自己的恒心很能坚持，哈哈！
以下是偶的瘦身心得：
一，少食多餐
减肥先得管住自己的嘴
可是早餐我是一定要吃饱的
我想我不用再来说明早餐的重要性吧！
午餐我通常会吃7分饱下午3.4点肚子感觉到饿的时候
一杯酸奶或者几片全麦面包就OK啦！
晚餐我也会吃的
我不会说是那一餐让自己饿着肚子不吃的
只是说吃的量多还是少而已
晚餐我也会吃个半饱书上都说睡前5小时不要再进食了
我不是咧还有夜宵呢！
二，运动
每天都会在跑步机上跑20分钟，
时间太长我会跑不动，
所以一直以来我都是只跑20分钟
但是平常吃完饭我不会马上就坐下，
会站个15-30分钟左右，耳机里塞个MP3时间一会儿就过去了
还有个就是晚饭后
跑到楼下小区健身区里活动活动
反正不要钱免费滴！
呼拉圈每天转半小时，这个减腰上的肉肉
对我来说很有用。
要买那种有点重量的呼拉圈哟，刚开始转
的时候我的后背都紫了一块了，可是为了美我忍了。
不过后来的成效告诉我，是值得的！
三，少吃甜食
我本身不是特别爱吃甜的东西，我喜欢吃辣。所以甜的东西
我一向吃的很少甚至不吃！
四，偶尔奖励自己一下
减肥固然辛苦，但不是说什么好吃的都离自己远了
每隔一段时间小小的犒劳自己一下
二块巧克力或者一次KFC的垃圾食品
先写到这儿喽，美妈妈们祝你们快乐享瘦每一天！
但是也不要太瘦了。女人还是要有点肉肉才好看~
很漂亮的妈妈我是不能再瘦了
页:
[1]
