小寒至，喝对这些汤，一冬不生病！
今天是小寒，冬季的第5个节气，标志着冬季的正式开始，也意味着一年中最寒冷的日子到来了。小寒通常是气温最低的节气，所以此时保暖就是最最重要的事～http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190105/5a093dba548b44deba3b545f2ee4732c.jpeg小寒因处隆冬，土气旺、肾气弱，因此饮食方面宜补心助肺、调理肾脏。但小寒时切记不可大补，在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、松子等，也可结合药膳进行调补。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190105/bf4c603bab634cfc8be9819d5378d613.gif养生中，小寒时节以进补为主，也是进补的最佳时节。这4碗汤就能满足你的所有需求，陪你过个暖冬～1山药栗子红枣甜汤▽http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190105/947b4fcb71be4a79ad2df50dd0a754ee.jpegby 随随鱼·主料·板栗｜500克铁棍山药｜1根毛芋头｜6个红枣｜6颗·辅料·黑糖｜25克·做法·1.板栗上剪一个小口，冲洗干净后，放入热水中，煮4分钟左右。2. 沥干水后，放入准备好的冰水里浸泡片刻，剥去栗子壳备用。3.芋头去皮后，切成滚刀块。4.取一砂锅，放入适量清水，将剥好的栗子肉放入，大火煮开后，放入芋头。5.放入红枣，转小火慢炖至熟，放入黑糖，熬至融化即可。2暖胃羊肉汤▽http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190105/3e11c22c4eb64c0a8372ecdec0620b79.jpegby 承灿妈咪CCM·主料·羊腿骨｜1根白萝卜｜1根枸杞｜30克山楂｜5颗·辅料·小葱｜适量大枣｜4颗姜｜1块盐｜适量·做法·1.羊肉冷水下锅去血水，去过血水的羊肉洗净备用。2. 炖汤锅中放入羊肉和清水，加入其他配料，开火煮沸，然后转小火慢炖1小时。3.加入萝卜块，继续慢炖约半小时；熬好的羊肉汤中加入盐提味即可。·----- 小贴士 -----·1. 买回来的羊肉最好用热水过一遍，这样能有效去除羊膻味.2. 白萝卜性凉味甘，营养丰富，搭配羊肉一起熬汤既能去除羊膻味又能使汤不燥热，非常适合冬季饮用。3番茄丝瓜蛋汤▽http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190105/bc9e9b3bfb474951b6732d02e53bbf22.jpegby 木木木木de健康生活·主料·番茄｜2个鸡蛋｜3个丝瓜｜1根·辅料·盐｜适量葱花｜10克·做法·1.鸡蛋打散，锅中烧热油，倒入鸡蛋，炒成嫩嫩的蛋碎。2.西红柿切片，丝瓜去皮切片。3.热锅热油爆香葱花，放入一半西红柿炒至软烂，再加入另一半翻炒均匀。4.加入丝瓜，炒至丝瓜变软，然后加入炒好的鸡蛋，倒入半碗水。5. 开锅后根据口味调入食盐、黑胡椒粉、醋即可。4山药鸡汤▽http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190105/bd0e0ce0527644b3a22fab3bcc3154b2.jpegby 斯佳丽·主料·鸡｜1只山药｜300克·辅料·姜｜5片枸杞｜20克胡椒粉｜1/2茶匙小葱｜适量油｜适量盐｜适量·做法·1. 将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片。2.锅中放少许油，将鸡块和姜片放入。3.翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄，将炒好的鸡块放入慢炖锅中。4.加入适量的开水，放入铁棍山药块，加盖小火慢炖2小时。5.放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖20分钟。最后加入盐、胡椒粉等调味，放入适量的枸杞点缀即可。最爱喝的滋补汤是什么？▷ 白萝卜的最佳做法 ◁味道鲜极了～▷ 90%广东人都爱吃的蔬菜 ◁除了白灼它还有这么多吃法～▷ 它是冬季第一菜 ◁润肠养颜还抗癌！
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