晚餐最适合的几道菜，超低热量还能清肠！
下面几款超低热量的美食，用来做晚餐再适合不过了！对于想瘦身又不想运动的童鞋，这可是最直接最有效的方法了，不管你是浮肿型，赘肉型，还是虚胖型，只要坚持，就一定能成功！1香辣海带丝海带12大卡http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181226/29fe0bff95404d68b64a99681b2d68f6.jpeg食材：200g海带丝、1个红椒、1个小红辣椒、3个干辣椒、30g麻辣花生、1/2小勺生抽、1小勺醋、适量糖、适量盐、1袋辣椒酱、适量香油。做法：1)海带丝洗净、切段，红椒去籽、去蒂、切细丝，小红辣椒和干辣椒切碎，麻辣花生切碎;2)锅中烧水，水开后放入红椒丝，焯烫几秒后捞出;3)迅速放入冷水中浸泡，待冷却后捞出沥干;4)再将海带丝放入沸水中焯烫2分钟;5)浸入冷水中，待冷却后捞出沥干;6)将海带丝和红椒丝混合，加入生抽;7)再加入醋;8)加入糖和盐;9)另起锅，倒入少许油，油热后放入辣椒酱和辣椒碎爆香;10)香味溢出后放入花生碎;11)充分炒匀，即可关火;12)将辣椒花生碎和热油一起倒入海带丝中;13)再加入少许香油，充分拌匀即可。2西芹炒虾仁芹菜12大卡http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181226/61a505d28a96476aa810704127b0f971.jpeg食材：虾仁 200克、西芹 200克、胡萝卜 半根、葱、姜 少许、料酒、盐、鸡精。做法：1)虾仁去沙线洗净后用厨房纸吸干水分,加入姜末、一小勺料酒、一小勺干淀粉和1/2茶勺盐,用手捏几下上浆,放入冰箱冷藏至少半小时;2)西芹和胡萝卜洗净切片,分别入沸水汆半分钟,捞出入冷水中降温后沥干;3)热锅入油,油温后下虾仁煸炒半分钟;4)放入西芹和胡萝卜片,加适量盐和鸡精,撒入葱花炒匀盛出装盘即可。3黄瓜鸡蛋汤黄瓜15大卡http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181226/550a73e67b714e27ba9393fe54f4b0af.jpeg食材：150克黄瓜、2个鸡蛋、少许胡萝卜、3克 盐、5ml 油。做法：1)黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中;2)将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用;3)锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片;4)水再次开后,倒入打散的鸡蛋;5)最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可;6)盛出装在碗中就可以吃拉。4酸辣白菜帮大白菜17大卡http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181226/925c32f4aa2a49589263c481ec01e8e1.jpeg食材：2个干辣椒、1个鲜红椒、10克香葱、1茶匙盐、2汤匙生抽、2汤匙米醋、1茶匙白糖、1/4茶匙味精、2茶匙干淀粉。做法：1)大白菜剥去老帮洗净，在中部切断分成两半。把白菜帮这段白菜的根向上立起来，刀与白菜帮成30度角，片切白菜帮，边切边转动白菜，直到全部切好;2)把盐、糖、味精、香醋、生抽放入小碗中搅拌至溶化;干淀粉加少许水搅拌成淀粉水;3)起油锅，油温烧至5成热时，放入鲜辣椒、干辣椒、一半的香葱炒出香味;4)放入白菜帮;5)立即烹入兑好的味汁，大火快速翻炒30秒;6)倒入再次搅匀的淀粉水;7)快速炒匀淀粉糊化即可出锅。5如意香干绿豆芽18大卡http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181226/3cb8b77864aa4c31a9cf1e5ce082edbc.jpeg食材：3块薄香干、140克黄豆芽、1个红椒、3瓣大蒜、1.5大匙生抽、1茶匙砂糖。做法：1)黄豆芽去根，洗净沥干水份。香干切成长条，红椒去籽切成细条，大蒜去皮切成厚片;2)锅内冷油，放入豆干，大蒜片;3)小火煸炒至豆干出香味，变的略硬;4)放入豆芽;5)紧接着放入红椒丝，及生抽1又1/3大匙 砂糖1茶匙 。6)大火快炒，用筷子把所有材料混合，约1分半钟即可出锅。6葱香笋丝竹笋18大卡http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181226/7def6494593e40f194aa762538525c4b.jpeg食材：竹笋230克(超市袋装的)，也可以买新鲜的。小葱两棵，红菜椒半个(喜欢辣的可以放红辣椒)，泡发的黑木耳三朵做法：1)炒锅内放油，油热后放蒜和姜2)炒出香味后，依次放竹笋丝，黑木耳丝，红椒和小葱，翻炒3)后放盐，生抽(不要放老抽，炒出来的菜发黑。)最后放味精。
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