豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！
豆腐便宜又实惠，是餐桌上必不可少的美味。加上这一物，营养翻几倍，降三高还能抗衰老，比补药靠谱多了，简单易学，人人都能做！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/13ab3871cc434d8bbf5d1bfdf4b1c839.gif豆腐+海带：三高克星▼日本冲绳百岁老人的“长寿秘诀”就是这豆腐海带汤，每天早上喝一碗，暖胃又健康，不看医生不用吃药。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/d9b01792dd864243b5f12d88471d0baa.jpeg海带中甘露醇、碘、钾、烟酸等物质协同作用，能有效防治动脉硬化，降低血压，富含的食物纤维对于延缓血糖上升也十分有效。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/6b4f4eb78e6c48b1b0c9cb0a0cfe001b.jpeg豆腐是更年期的“保护神”，大豆蛋白能抑制胆固醇的吸收，降低血脂，预防心脑血管疾病。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/5e6ac203cbf34d1185017855e540fb11.jpeg常吃豆腐海带汤，能很好地控制血压、血糖和血脂，有三高问题的中老年人不妨试试。豆腐海带汤还有御寒的功效，秋冬季节怕冷的朋友也要多吃一些。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/22229f492e6e40ac88ee8e4d2bb71b14.jpeg怎么做食材：豆腐1块，海带50克，姜、虾米少量；1. 将豆腐切成小四方块备用，海带洗干净切成条；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/b7207f77fdde46d88fa176afc4efdf9b.jpeg2. 锅中加入适量清水，放入海带用大火煮至海带变软；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/14f0c269c1ea45e7994d80f106df69a8.jpeg3. 放入豆腐块和虾米，加少量盐调味，煮沸约4分钟，加入姜丝，再煮上2分钟就可以了http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/f540a24dd2364f5d96f83f07b674447d.jpeg豆腐+大蒜：排毒减脂▼减肥要清淡，只能吃白水煮豆腐？这蒜香豆腐排毒减脂更加有效，美味不用忍。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/7eb222ba105d4c50bc1ea2c39c471416.jpeg豆腐热量低，蛋白质丰富，是很好的减肥食品，然而蛋白质过量也是会发胖的，这个问题大蒜就能解决。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/eaef5701b42d456c8250f9a756a18e05.jpeg研究表明，大蒜能有效降低体内能可导致肥胖的蛋白质含量，同时消食理气，及时排除人体的毒素。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/4b14f8184d5a4fa88f780ce747066129.jpeg蒜香豆腐做起来很简单，厨房新手都能做。蒜香味让豆腐更加诱人，常吃也不怕发胖，非常适合正在减肥的朋友。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/e9e5e70c9042495a9e326c9dd5331642.jpeg怎么做食材：豆腐1块，蒜米、葱适量，盐、生抽、胡椒粉、白糖、麻油少量；1. 将豆腐切成薄片，放入锅中用少量油煎至两面金黄；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/a1eca4779d4448babeca4f60db36cb1a.jpeg2. 蒜米切成末，加入适量水、盐、生抽、胡椒粉、白糖调成汁备用；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/eea846e245d34a5a9c32db707190bb84.jpeg3. 将调好的汁倒入煎香的豆腐中，煮至入味，加些麻油和葱就可以了；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/fcf7fab0aece421db674c3f1ff0ee081.jpeg豆腐+鸡蛋：补钙抗衰老▼人到中年体内钙元素流失加速，补钙非常重要，女性朋友更要重视，缺钙会让女人精神不佳、衰老加快。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/73970631d3634929acd86c06f4929985.jpeg豆腐的营养价值与牛奶相似，钙含量比牛奶还要高，富含的异黄酮素既能抗衰老，又能有效预防骨质疏松。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/b30da9b515a44c3baeaf628ba7c5f85d.jpeg鸡蛋含有大量的维生素D，对于促进钙的吸收有很大的帮助。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/ece5aa132df94784967cc8b6b0e147bd.jpeg常吃鸡蛋和豆腐就能很好的补钙了，一盘不过10块钱，还浪费钱买钙片干什么！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/9cdddd206dc7449ba9d638b9d395f798.jpeg怎么做食材：豆腐1块，鸡蛋1个，葱、油、盐少许；1. 把鸡蛋打入碗中，加少许盐和葱段打散；豆腐切片，浸泡在蛋液中腌制入味；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/4f842421260b4b7e852cd5029fb4c191.jpeg2. 将裹满蛋液的豆腐片放到平底锅中，小火煎至两面金黄即可。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/3400b80392ce44de8df08b8826358318.jpeg豆腐+鸭血：补血护肝▼女人最怕气血虚，吃补药花钱还易上火，其实吃些鸭血豆腐汤就好。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/0814feca252e426b92621007da927104.jpeg豆腐含有丰富的铁元素，还能清热润燥，进补的同时也不担心会上火。鸭血又称“血豆腐”，也是一种很好的补血食品，还能护养肝脏，通过养肝血治疗贫血。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/7c56b6bd755e4316807a59bce153687e.jpeg鸭血豆腐汤是一种快速有效的补血食物，贫血、气血虚的朋友要常吃。同时，它还能清理体内的污物，经常接触粉尘的工人、老师也要多吃些。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/9f6256f709274c309aceefde3867cdfd.jpeg怎么做食材：豆腐1块，鸭血250克，葱、姜适量，胡椒粉、油、盐少许；1. 豆腐和鸭血切成块焯水备用,葱姜切成末；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/3dfa6c6feb454c05bafda82f729d4d9a.jpeg2. 锅中放入少量的油，将葱姜末炒香； 加入清水、豆腐和鸭血，煮熟后放入少量的盐和胡椒粉即可。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/04dc327da2e24ba1a9cdd3780c6c511b.jpeg这些人不宜吃▼痛风病人豆腐中蛋白质含量十分丰富，嘌呤较多，痛风病人对嘌呤代谢失常，最好不要食用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/48f2c7a6696a4125959eee61b7b61428.jpeg胃寒的人豆腐性寒，对于胃寒病人来说刺激性太强，食用容易出现反胃、胸闷等问题。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/994ac205bc2448648d4913d0d735ae69.jpeg腹胀脾虚的人腹胀脾虚的人吃豆腐也易产生不适，尽量不要多吃。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/7f53c218e92c423886f13b0e639bdd87.jpeg这些事情要注意▼食用要适量豆腐营养又美味，常吃好处多，但一定要适量，过量食用会加重肾脏的负担。成年人每日食用最高不要超过80克，儿童不超过50克，特别需要蛋白质的孕妇和重体力劳动者每日食用100克左右就够了。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/397bcf8d89964b0dbad254c906c92a6f.jpeg不与四环素类药物同食豆腐中含有大量的钙元素，与土霉素这些四环素类药物同食会发生化学反应，使药物失效。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181115/020238a39a86400ba54523e696572124.jpeg是不是特别厉害？赶快做来尝尝，营养美味又健康！
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